mi d na noc

[...] więc ograniczenia produktów ją wyzwalających oraz ograniczenie produktów z wysokim IG Stan zdrowia : insulinooporność wcześniej leczona Sioforem w dawkach 3x850 i na noc 500, a od ok. 3 miesięcy zamieniony lek na Glucophage 2x850 na noc), zespół policystycznych jajników - na stałe biorę Yasmin, wypukliny w lędźwiowej części kręgosłupa i [...]

[...] 40min wieczorem wygospodarowane, czas jeść porządznie na uczelni!. Tu już dietę uznałbym za niemalże 100%. 6 posiłków dziennie, kurczaka około 250g, ryby, ser biały, na noc więcej tłuszczy i białka. Ogólnie rzecz biorąc sumienie podpowiadało "robisz to dobrze, starasz się". Proporcje byly już policzone. ----- 3900 kcal Waga 74-75 (ważone na [...]

[...] oraz biegi. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - od lipca 2012 lcanityna trec 2 opakowania w płynie, - od 11 stycznia 2013 białko izolat na dzień + kazeina na noc jako uzupełnienie diety w brakujące białko z potraw, witaminy multisport olimp, - teraz omega3, multisport, kwas foliowy oraz kreatyna od 2 dni, - białka jakie [...]

[...] Foto paczki od Treca: Po rozpakowaniu: 8. Plan suplementacji. Perfect Whey Protein - po treningu, awaryjnie przed treningiem. NitroProGen - awaryjnie jako źródło białka/na noc/możliwe, że też w nocy. BCAA G-Force - 3-4 miarki przed treningiem. Vital(X)PACK N-6 - co drugi dzień do śniadania. Super Omega-3 - rano i na noc po 2 kapsy, codzień. CLA [...]

[...] Wszystko co powyżej - zmierzę. Plan - recomp i poprawa kondycji, która jest słaba. Trenuję cały czas, ale nieregularnie, chaotycznie, jadam - różnie, zdarzają się zarwane noce. Przez ostatni czas jadłem dużo fat,u i dużo węgli. Czas lekko wyprostować tryb zycia. Trening: aktualnie PHAT rozdzielony na 4 dni, planuję modyfikację Dieta: różna, [...]

[...] do każdego posiłku z węglowodanami, 2 kaps do posiłku przed i po treningu Magnez 200mg – 1 tabs do śniadania, 1 tabs do przedtreningowego, 1 tabs do kolacji Cynk – 25mg na noc B – complex – 2 kaps na noc Potas – 1 kaps do śniadania Vit C – 1g do śniadania Special Two – do sniadania D3 – 4-5tys j do śniadania Nac – 2 kaps do śniadania, 2 kaps [...]

[...] wytworzenie się efektu synergii, co dodatkowo wzmacnia działanie odżywki Problastex. Odżywka Problastex może być stosowana o każdej porze dnia, zarówno rano jak i na noc. Wymiary Brzuch 80,5cm Klata 107cm przedramie prawe 32,2cm lewe 31,2 Biceps prawy 35cm lewy 34cm Biceps prawy 31,2cm lewy 30,5 Barki 119cm Udo 58cm Lydka 40cm WAGA 76kg [...]

[...] tutaj swoją bazę, od której oczywiście będą odstępstwa w ramach założonego bilansu kalorycznego. Czasami trenuję dosyć późno i ostatni posiłek jem o 22, wówczas nie daję na noc już sera białego, tylko rozdzielam to białko w posiłkach w ciągu dnia. Gdy wracam z siłowni wcześniej i jem np o 20:00 to daję jeszcze ser na noc. 1. Omlet/placek: 5 [...]

[...] 30 min przed treningiem *Tauryna *2kaps *Bcaa xplode* 10g *Glutamine xplode * - 10g Po treningu: *Magna Power* 4kaps *PROFI MASS* porcja *glutamine xplode* - 10g Na noc: *Pro Long * *DNI BEZ SIŁOWEGO (2x aero lekkie) * Na czczo *Magna power* 4kaps *Tauryna* 3kaps *Glutamine xplode* 500g- 10g Śniadanie *Vitamin multiple sport -* 1kaps [...]

[...] Stano Fusion - 2 miarki przed treningiem Amino Anabol - 5kaps przed treningiem,5kaps po treningu HMB - 2kaps rano,2kaps przed treningiem,2kaps po treningu,2 kaps na noc Hyper Fusion - 6kaps po treningu Black Devil - 8kaps na noc Bcaa Powder - około 13g w trakcie treningu Power Guarana - 2 kaps przed treningiem Fuenplast - 3 kaps w ciągu [...]

[...] tutaj swoją bazę, od której oczywiście będą odstępstwa w ramach założonego bilansu kalorycznego. Czasami trenuję dosyć późno i ostatni posiłek jem o 22, wówczas nie daję na noc już sera białego, tylko rozdzielam to białko w posiłkach w ciągu dnia. Gdy wracam z siłowni wcześniej i jem np o 20:00 to daję jeszcze ser na noc. 1. Omlet/placek: 5 [...]

[...] to zrobię wszystkich produktów. BurnShape- 3kaps przed treningiem BCAA Plus- 20g w trakcie treningu Pure Whey- 50g po treningu Iron Test- 2tabsy na czczo i 2tabsy na noc 2 godziny po ostatnim posiłku Omega 3- 9g dziennie Thermo Pump- 5g przed treningiem nóg i pleców http://imageshack.us/a/img266/1474/36864483.png Carb Cycling Kcal: [...]

[...] twarożków ;) Pytanie: jakie wybrać? Budżet to ok 150,00 zł miesięcznie. Czytałem, że im prościej tym lepiej, tj. ma być czyste, bez dodatków, nie dać się nabrać, że jedno na noc i dziesięć innych na każdą porę dnia. Co poradzicie? Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi i mam prośbę: nie znam się na tym, ba, nie muszę się znać bo zawód mam inny, a [...]

[...] skóry - 150g Brokuły - 50g Kapusta pekińska - 100g Olej arachidowy - 20ml 34gB / 21gT / 2gWW / 331kcal 23:00-23:30 - VI POSIŁEK 1 Jabłko 01:00-01:30 - VII POSIŁEK Białko na noc (Kazeina Micelarna) - 40g 32gB / 1gT / 3gWW / 150kcal 2:00 - sen Teraz mam zrealizowany % dziennego zapotrzebowania wg Dziennika Posiłkowego Vitalmax v4.5: Białko: 2,8gB [...]

[...] 5-10 minut trucht , 25-30sek sprint, 5-10 minut trucht będę zwiększał to w miarę możliwości do 4-5 interwałów zaczynam od 2-3. Zobaczymy. Suple : białka ( SPI - Olimpa na noc , Prostar Ultimate - Prostar w czasie dnia na zmiane z Mxpro ESN) ZMA - 2x kapsy na noc , witaminy Now. I teraz te mocniejsze efedryna - dokładniej vasopro 3-4 razu [...]

[...] zostawiamy. Będą pić wodę, więc trzeba jej wlać odpowiednio więcej, jeśli wypiją- dolać. Ziarna powinny tak moczyć się chociaż 8h. Właśnie dlatego najlepiej zostawić je na noc. Moczcie wszystko, soczewicę też. 3.Rano (czy po tych minimum 8h), wylewamy wodę i gotujemy wszystko w nowej. W zależności od rodzaju ziarna, czas gotowania jest inny, [...]

[...] -nie jem śniadań, domyślam się, że zostane okrzyczany i nakaże się mi jeść śniadania W tej kwestii mój problem polaga na tym że jako student nie śpię do późnych godzin nocnych. Mało sypiam i poranek około godziny 6-8 jest dla mnie najtragiczniejszą porą dnia. Nie mam na nic ochoty, a już na pewno na robie sobie sałatek. I zwykle jestem w [...]

[...] Ci w tym może ten post(pkt.4): http://www.sfd.pl/temat264769/ Najbardziej podam z wlasnego przykladu lubie wołowine,indyka,piersi z kurczaka,twarog badz tuńczyka.Na noc najlepiej zjesc twarog(kazeina-dlugo sie wchlania do organizmu..ok.7 h)badz jajka(albuminy a dokladnie ovoalbuminy-także dlugo sie wchlaniaja do [...]

[...] się jeść wszystkie możliwe rodzaje tłuszczy poza TRANS. Co do węgli regulujemy według zapotrzebowania. Preferuje sniadania białkowo-tłuszczowe i znaczną ilość węgli na noc. Kiedys jadłem odwrotnie i byłem niewyspany a po śniadaniu z węglami po godzinie czułem mega głód po białkowo-tłuszczowym nic takiego nie ma. Z racji że insa będzie [...]

[...] 12,5 mcg ,lewatywa , wstrzymywanie powietrza az do momentu gdy gasnie mi swiatlo wtedy szybko nabieram tleny i jest super, jedzenia rzadko i duzo, czyli razna 2 dni na noc, spanie raz na 2 dni ok 10 h z przerwami ,, onanizm zakonczony wytryskiem , wszystko to mnie uspokaja ,zmniejsza lęki i blokuje refluks w jakims stopniu i wydzielanie [...]